À quoi s’attendre d’une thérapie
Une thérapie c’est un cadeau que l’on se fait à soi-même. Il peut être difficile de rencontrer un thérapeute pour la première fois. Le counselling c’est un forum sécuritaire et confidentiel où l’on peut partager nos pensées et émotions sans jugement. Votre thérapeute apprendra à vous connaître et il vous questionnera à propos de votre histoire de vie, de vos forces et limites, de votre famille, de votre santé, de vos relations et de vos expériences de counselling. Avec l’aide de votre thérapeute, vous allez établir des objectifs et créer l’image de ce que vous voulez atteindre.
Votre thérapeute est là pour vous, pour vous aider à atteindre vos objectifs. La relation thérapeutique est très importante, c’est ainsi que je vous encourage à travailler avec un thérapeute avec qui vous êtes à l’aise. N’hésitez pas à demander à votre thérapeute quelles sont ses expériences et ses formations. La communication honnête et directe avec votre thérapeute assurera que vous allez de l’avant.
Lors des premières rencontres, vous allez parler de ce qui vous cause des difficultés, votre thérapeute abordera le sujet du tarif, de la fréquence des séances et de la durée d'une thérapie que vous voulez faire. Les thérapeutes ont plusieurs outils à leurs dispositions, dont le devoir thérapeutique. Il est possible que vous ayez à faire certaines activités, lectures, écritures et pensées entre les séances.
La thérapie c’est un engagement face à soi-même qui requiert un effort qui surpasse la séance d’une heure. Garder en tête les avantages, car ils en valent la peine. Une thérapie peut augmenter les intrusions telles que les pensées, les émotions et les images, pour un certain temps. Il existe certaines techniques pour traiter ce type de souvenir. Votre thérapeute peut vous les enseigner. Dès que les souvenirs seront adéquatement traités, les intrusions se dissiperont et ne seront plus un problème.